El Silencio

El Silencio

El Silencio

Estamos tan acostumbrados a tener ruidos a nuestro alrededor, incluso se vuelve una necesidad, el estar escuchando algo, incluso como medio de compañía aunque no prestemos atención a lo que se dice.

Lo que podemos aprender estando en silencio:

 

  • Darnos cuenta de la cantidad de pensamientos que tenemos, cuando decimos mi cabeza no se cansa de pensar…
  • Tener más coherencia al hablar
  • Escuchar con detenimiento, sea el sonido del viento, de los pájaros, claro esta de las personas
  • Entender mejor a las otras personas y porque reaccionan de cierta manera
  • Tener mayor control de tus emociones
  • Perder la noción del tiempo
  • Escuchar tu propio cuerpo
  • Respirar mejor
  • Calmar el estrés
  • Bajar la ansiedad
  • Valorar y agradecer por las cosas simples y sencillas que tenemos y se convierten en decoración

¿Por qué nos cuesta estar en silencio?

  • En ocasiones porque el tener un sonido en general distrae de los otros pequeños ruidos permitiéndonos concentrarnos más
  • Queremos callar los pensamientos, acudiendo a herramientas distractoras para evitar caer en el ruido del pensamiento
  • Los seres humanos tenemos la necesidad de hablar, en las mujeres es mayor y el hablar nos permite desahogar nuestros sentimientos o expresar lo que pensamos
  • Porque relacionamos el silencio con soledad o emociones negativas
  • Otra razón es que el silencio les genera más ansiedad
  • Se tiende a pensar que si estás en silencio, significa que no estés haciendo nada por consiguiente estas perdiendo el tiempo para hacer algo productivo.

¿Qué debemos aprender del silencio?

  • Es ideal tener varios momentos del día en silencio, sin necesidad de que sean periodos largos.

  •  En momentos de tensión, el estar en silencio y poder respirar hará que la carga energética mejore.

  • Vale la pena hacer uso de herramientas distractoras para no caer en pensamientos repetitivos pero eso no soluciona la razón de los pensamientos, tal vez lo que necesitas es reflexionar sobre ello y tomar una decisión, cualquiera que sea que transmita paz, para dejar de pensar en lo mismo.

  • Encuentra un mejor tono y momento para hablar, deja salir lo que te da vuelvas en tu mente de manera más consciente.

  • Encuentra el balance que te permita mantener tus espacios de calma, tranquilidad estando en silencio  aquellos momentos en los que puedas expresarte.

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Cambiar el mundo

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¿Qué pienso sobre esta pandemia?

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Cuando imaginaba una crisis en el mundo, pensaba que sería por un virus, pero no imaginaba que sería tan pronto, pensaba que en el mundo hay tantas personas poderosas e inteligentes que encontrarían respuestas y soluciones pronto antes de que a mi pais o a mi familia se viera afectada.

Pensaba en lo que pasaba con Korea del Norte y decía cómo se les ocurre hacer pruebas de bombas nucleares, bueno ahora siento como si estuviéramos enfrentando una guerra, con la diferencia de que el enemigo no lo vemos. Tal vez suene exagerado, pero si lo vemos en términos sociales y financieros esto ha desplomado el mundo.

Para los que creemos en DIOS sentimos que es un llamado de él ha hacernos reflexionar sobre lo que estamos haciendo al mundo, en nuestras familias, con nuestro tiempo, a la naturaleza. No creo en las casualidades, creo en las causalidades y no es gratis que enfrentemos dos crisis tan graves como lo es la ambiental y de salud al mismo tiempo.

Y como a veces no aprendemos por las buenas entonces hay otros métodos. Esto es una de esos pensamientos que se me pasan por la mente. 

También pienso que cambiaremos comportamientos sociales después de esta crisis. Que las empresas descubrirán otras formas de trabajar y en medio de los sentimientos de incertidumbre también aparece la esperanza al imaginar que habrán consecuencias positivas después de esto, tanto personales, como estructurales en todas las industrias. Aunque para personas como yo lo que más nos cuesta es la paciencia y esa pregunta esperar hasta cuando?… nos da vueltas.

 

Sentirnos tan frágiles, descubrir que la arrogancia del ser humano en querer tener el poder, en sentir que tiene el control de todo, en supuestamente prepararnos para el futuro, haciendo viajes para conocer el universo, cuando ni siquiera nos conocemos como seres humanos y nos pone en jaque algo que ni siquiera vemos. Todo esto me hace recordar que lo mejor es vivir en el presente, sin ser irresponsables con el futuro, es importante cuidar nuestra salud, nuestras finanzas, etc., pero disfrutando del presente… admirando y sintiendo cada fibra.

En estos momentos que nos sentimos tan vulnerables, donde lo que más deseamos es un abrazo, un beso y tener que ver la importancia de ellos porque no podemos tocarnos, que ambigüedad el reconocer el valor de darnos la mano y no poder hacerlo. Estar aislados de las personas que amamos y cuantas veces no le huimos a estar en familia y en estos momentos que desearíamos poder hacerlo. Lo mejor es mantener distancia para proteger a las personas que amamos.

Sin importar las predicciones, lo que tenemos es el ahora y como en estos momentos sobrevive el más fuerte…

Ser fuertes no es aparentar que te sientes bien,  o que te rías de lo que está pasando, o no llorar, la fuerza esta en el amor, es la herramienta más poderosa, porque sintiendo amor eres solidario, sientes compasión y es esa la única forma de ser fuertes. Porque no conocemos el futuro pero si podemos dar gracias hoy, reconocer en las cosas simples el amor sincero, eso que te hace respirar y volver a sonreír, tener esperanza…

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