¿Qué reflexiones me deja el 2020?

¿Qué reflexiones me deja el 2020?

¿Qué reflexiones me deja el 2020?

éEn medio de tanta adversidad yo tuve un maravilloso fin de año, cambié el conocer lugares, comidas, experiencias nuevas por las sonrisas de mi mamá, los abrazos de mi hermana, los juegos de mesa y mucho más compartiendo con la familia chiquita, es decir con los que son. Aunque también pudimos sacarle tiempo a compartir con los amigos eso también fue con unos poquitos, es decir que si se puede disfrutar la vida, con responsabilidad y tomando las medidas pertinentes. También soy de las que creo que siempre habrá un riesgo y hay que aprender a vivir con eso.

reflexión sobre el año 2020

Entre mis reflexiones, le decía a mi madre que lo que más me entristecía era tener que vivir con miedo, el miedo es una emoción que desencadena muchas otras, como ansiedad, depresión, angustia lo que significa que debemos aprender a tener control del miedo para no desarrollar las otras emociones.

Tenía la esperanza que al empezar el 2021 sería algo alentador, pero como todo en la vida tiene consecuencias y en Enero tenemos los resultados de nuestros actos en Diciembre. Ahora con más limitaciones y tal vez creando más conciencia de que si queremos que esto cambie debemos aportar cada uno, porque aun con la vacuna, debemos seguir manteniendo el autocuidado.

Me gusta la palabra autocuidado, aunque ya está satura por el uso, ojalá la aplicaramos para todo en la vida. Autocuidado es ser responsable de nuestros propios actos y eso significa ser más consciente. Pensar para actuar así habrían menos discusiones, si todos tomáramos el tiempo para pensar antes de hablar o de actuar tendríamos una sociedad más amigable, evitando juzgar y mejor aun tratando de entender el actuar del otro.

Soy una persona que prefiere ver el vaso medio lleno, así que tomar lo bueno de cada situación y aunque a veces se bajan los ánimos. Recuerda que puedes darte la oportunidad de tener un día triste, pero el día siguiente con más ganas, viviendo un día a la vez con la mejor energía, con la mente abierta a nuevas oportunidades y nuevas experiencias sobretodo agradecida porque tienes la oportunidad de elegir cómo vivir.

Si bien el 2020 fue un año de aprendizajes, de confrontación, de darnos cuenta que la naturaleza es más fuerte, que siempre habrá la posibilidad de sorprendernos, que no existe control absoluto, que somos simples seres humanos, que solo tenemos un presente, por eso es mejor valorar cada instante las cosas sencillas porque la vida está hecha de pequeños momentos y a veces no los disfrutamos por estar sobrecargando la mente.

Para terminar y no extenderme más, el 2021 será una nueva oportunidad de hacer cambios, seguir ajustando mis propias tuercas como yo le digo, tratando ser cada vez más consciente, aprendiendo más y con el deseo de ayudar a más personas a encontrar su propio despertar. Espero no haberte aburrido con esta pequeña reflexión del 2020… ¡Un abrazo total!

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¿Adicción a una persona?

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Muchas veces no entendemos porque a pesar de entender que lo mejor sería acabar esa relación que es más destructiva que constructiva, que nos hace daño, que nos hace llorar y nos causa dolor seguimos en ella…

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¿Adicción a una persona?

¿Adicción a una persona?

¿Adicción a una persona?

Hace unos días hablaba con un cliente sobre este tema, aunque suene algo extraño, es posible ser adicto a alguien.

Muchas veces no entendemos porque a pesar de entender que lo mejor sería acabar esa relación que es más destructiva que constructiva, que nos hace daño, que nos hace llorar y nos causa dolor seguimos en ella. Bueno, eso tiene una explicación y aunque todos los casos son diferentes porque se tienen distintas experiencias existe algo que se puede hacer.

Lo primero es entender por qué pasa eso

Se debe a vacíos emocionales que generan apegos. En muchos casos las personas que sufren de estos vacíos son personas que creen tener el control de las otras áreas de la vida. Especialmente la económica porque es una forma de demostrarse a sí mismo que son buenos en algo. Pero lo que esta de fondo es querer demostrar que es bueno en «x» cosas y deja al descubierto que en el área emocional no pueden tener el mismo control.

Los vacíos emocionales se crean casi siempre desde la crianza y casi nunca se habla de eso con nadie. Solo se cree que eso ya no importa y pues en términos de practicidad es verdad. Lo pasado ya no importa. Pero sí queremos dejar de cometer los mismos errores y tropezarnos con la misma piedra es necesario mirar el pasado.

Los vacíos emocionales se llenan con otras cosas. En ocasiones con personas y aunque la pregunta sería, ¿por qué es con esa personas que tengo la adicción y no con otra? Muchas veces es porque elegimos aquello que se vuelve un reto. Porque creemos que al ser más difícil, esa personas lo valorará más o se dará cuenta que te ama. Porque te quieres convencer que es posible y demostrarle al mundo que sí se puede. 

Bueno son varias razones pero lo cierto es que nada de lo anterior es verdad, si no pudieron tener una relación sana en algún momento y cada vez se vuelve más tormentosa, difícilmente puede llegar a serlo en el futuro, entonces es cuando decimos adicción a alguien.

Por cierto, en varios casos esas personas por las que sentimos adicción simplemente son un espejo para nosotros. Pues también sufren de vacíos emocionales, entonces casi se vuelve una simbiosis. Los dos se hacen daño pero se necesitan el uno para el otro.

¿Tiene solución la adicción a alguien?

Sí, como cualquier adicción, lo que se necesita es el deseo de dejar de hacerlo y tomar la decisión para que puedas encontrar ayuda.

La mayoría de los casos son relaciones largas, se separan, vuelven, se separan. Es casi como si en su mundo o a su al rededor no existieran más personas; lo que refleja un apego. Trata de mirar a tu al rededor, hay más vida, hay más personas, un mundo por descubrir, no limites tu mente.

Hablar del pasado te ayudará a descubrir el vacío emocional, poder hablar al respecto, perdonar y soltar. Luego, volver a construir pero esta vez con la tranquilidad de tener una relación en la que genere paz, tranquilidad donde puedas disfrutar del amor.

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¿Qué pienso sobre esta pandemia?

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Cuando imaginaba una crisis en el mundo, pensaba que sería por un virus, pero no imaginaba que sería tan pronto, pensaba que en el mundo hay tantas personas poderosas e inteligentes que encontrarían respuestas y soluciones pronto antes de que a mi pais o a mi familia...

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¿Qué sabes del amor?

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Palabra tan usada… que nos referimos a ella porque relaciona el sentimiento más puro y que en ocasiones muchas personas dicen no haber sentido. El amor está en todo… desde el momento de despertarnos amamos la vida con un nuevo día, también al amarnos a nosotros...

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¿Qué sabes del amor?

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¿Qué sabes del amor?

Palabra tan usada… que nos referimos a ella porque relaciona el sentimiento más puro y que en ocasiones muchas personas dicen no haber sentido.

El amor está en todo… desde el momento de despertarnos amamos la vida con un nuevo día, también al amarnos a nosotros mismos, el amor es una decisión…pero hoy no voy a hablar de eso, hoy quiero hablar del amor de pareja.

He tenido varios referentes algunas experiencias propias, otras lo que dicen los amigos, lo que piensan algunos clientes que han sufrido por amor y si bien existen muchas opiniones y puntos de vista hoy daré mis 10 ideas sobre lo que pienso cuando hablo del amor.

 

Qué sabes del amor en pareja?

1. Para poder hablar de amor por otros hay que amarnos a nosotros mismos. Ese es el primer principio, cuando me refiero a amarnos a nosotros mismos, me refiero en todas las áreas, no solo en lo profesional, físico, porque esto pasa muy a menudo. Solemos querernos mucho en un área y en alguna otra poco.  

2. El amor no puede ser egoísta, ponerme por encima de todo y de todos no me permite construir en pareja, en mi opinión no se trata de quien está primero, o por encima de alguien, se trata de valorarme y valorar a la otra persona, que los dos estén al mismo nivel.

3. Somos seres imperfectos, que delicia serlo! no esperes que la otra persona sea perfecto, acéptalo como es, para que esa persona te acepte como eres, si es verdad que quisiéramos que la otra persona haga, o piense «xyz» pero esa persona no eres tú. Tiene su propia forma de ser y personalidad así que acéptalo y deja de luchar contra eso.

4. El amor no se idealiza, no se trata de momentos futuros, seremos felices cuando…, encontraré el amor de mi vida cuando…, El amor está hecho de personas reales y por tal razón es mejor vivirlo en el presente, disfrutando de cada momento vivido, creando en pareja de esos momento de felicidad.

5. El amor es una decisión, decides amar o no. Si decides amar abrirás las puertas a una mezcla de emociones, consiente que habrán lindos momentos y otros no tan agradables. Si decides no amar, tendrás la seguridad que nadie te haga daño y también evitaras ese arcoíris de emociones en tu vida. 

6. Para poder amar hay que aprender a escuchar a ver los pequeños detalles, hablar con el corazón.

  1. Estamos acostumbrados a poner barreras, porque nos da miedo sufrir. La magia no está en sufrir para aprender a amar, me explico; yo tomo la decisión de qué me afecta y qué no. Si hay algo que me hace sufrir, soy consciente de ello, lloro y también puedo decidir que se vaya, de esa forma puedo abrir mi corazón porque si el resultado final es que esa persona me haga daño, yo decido si me hace daño o no, así que quita las barreras, atrévete a sentir.

8. Las relaciones se construyen, se alimentan como una planta. Hay que echarles agua todo el tiempo para que no se marchiten. Al principio de una relación somos conscientes de eso, pero al pasar el tiempo damos por sentado que esa persona nos ama y eso no es así, el amor también se enfría y puede morir como la planta, así que es de lado y lado para que la planta pueda dar frutos. 

  1. No hay ninguna relación que perdure en el tiempo, si no hay respeto, si no hay admiración y si no se valora a la pareja. Si alguna de las tres falta será difícil la comunicación.
  1. Hablar o comunicar, existen diferentes formas de decir las cosas, es importante que para que haya una relación se exprese lo que piensan  y sienten de ambas partes, solo encuentren la manera de decirlo.

BONUS 

Sí, puede haber amor sin haber una relación de pareja. Existen diferentes tipos de amor, lo que es necesario es aclarar que quieres para tu vida, un amor fugaz, un amor atraído por la sexualidad, un amor protector o un amor que tenga un poquito de todo. Entonces lo primero es definir y si eso es claro te ayudará a ser feliz con lo que tienes sin generar un montón de expectativas primero pon tus ideas en orden e identifica que es lo que quieres.

 

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¿Adicción a una persona?

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¿Por qué me es difícil tener una pareja?

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En muchas consultas mis clientes me dicen que les cuesta encontrar el amor… tanto hombres como mujeres y aunque cada persona es particular y tiene experiencias diferentes he podido identificar algunas características en común que espero puedan ayudarte a encontrar ese gran amor.

consejos para conseguir pareja

 

 

Cuando se trata de relaciones de pareja no se puede ser perfeccionista.

 

Muchas personas quisieran que esa persona sea una lista de cosas y si alguna falta entonces crees que no funciona, prioriza que es eso que es lo más importante y las que no son tan importante simplemente aceptalas, recuerda  que somos simples seres humanos, que tú también tienes defectos y eso te hace normal. 

  • Autoestima 

Este es un tema muy importante, porque es posible que sientan que son muy buenos profesionalmente, pero cuando se trata de pareja sienten que necesitan aprobación de la otra persona y eso muestra que se tiene una baja autoestima

  • El todo poderoso

Aunque también existen aquellos que creen que se siente superior a todo, que todo lo pueden hacer solos, que no necesitan ayuda, ni tampoco la opinión de terceros, que aman su independencia y aunque se sienten solos, no lo van a mostrar. Esto simplemente están apegados al ego, que no les permite mostrarse con todas sus debilidades tal cual son, siendo esto lo que realmente enamora.

  • Evita tratar de hacer feliz a los demás

En varias ocasiones por ese miedo de quedarse solo entonces hacen todo lo que la otra persona diga, generando que la otra persona pierda el interés. La mejor forma de enamorar es que tú seas feliz tú mismo antes que girar en torno a los otros. No sé trata de ser egoísta, se trata de hacer actividades que les gusten a los dos, por ejemplo yo te acompaño al partido y tu me acompañas al cine o ver teatro, etc.

 

  • La ansiedad 

Somos lo que sentimos y lo que pensamos, si en nuestra mente estamos todo el tiempo ¿que pasaría?…, ¿porque no me llama?, ¿será que le guste?, ¿porque no me escribe?…, pensando en el futuro o todas aquellas posibilidades de que tal… eso genera ansiedad y lo que transmiten a tu alrededor es angustia, la energía que perciben los demás es desesperación y genera rechazo.

  • Miedo a la soledad 

Sé que es difícil de dejar de pensar en eso cuando se está solo, aunque el miedo a la soledad es la mayor causa de las malas decisiones que se toman, aprender a ver la soledad como una compañía, no como un enemigo hará que te encuentres contigo mismo, algo que es importante para poder tener una relación de pareja sana. 

  • Dos variables importantes… gustos y tiempo

Para que una relación se dé es importante que se entiendan como pareja, que tengan gustos semejantes que permitan que los dos disfruten la compañía del otro.. con esto me refiero que pueden tener personalidades diferentes pero tener una misma dirección o gustos semejantes, por ejemplo viajar, comer, la música algo que los una… y el segundo que se encuentren en el momento correcto los dos, en ocasiones, se da la primera pero no la segunda, o viceversa. Las personas están listas para tener una pareja pero no se entienden o se entienden pero no están lista para tener una pareja…, si algo de esto te sucede, tal vez es bueno dejarlo pasar y de pronto aplicar lo que dicen «si es para ti, volverá a ti».

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      ¿Adicción a una persona?

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      Muchas veces no entendemos porque a pesar de entender que lo mejor sería acabar esa relación que es más destructiva que constructiva, que nos hace daño, que nos hace llorar y nos causa dolor seguimos en ella…

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      Cambiar el mundo

      Cambiar el mundo

      Cambiar el mundo

      Hoy quiero hablar de cómo podemos hacer cambios en el mundo…

      Tenemos gobernabilidad en nuestros actos, en la forma que pensamos, sentimos y nos comportamos, a veces queremos que el mundo cambie, que las personas cambien y nosotros, ¿hacemos algo por ser mejores personas cada día? 

      No sabemos convivir en comunidad, eso es tan difícil para el ser humano, entender que las demás personas no actuarán como nosotros quisiéramos que actuaran. Cada quien tiene su propia vida y actúa de acuerdo a unas circunstancias que no se trata de juzgar, si no de tratar de entender y ser un poco más flexibles, buscar formas donde mejore la comunicación, ser tolerantes y lo más importante recordar que no se trata sólo de mi, sino de toda una sociedad, que si tu tienes problemas, los otros también los tienen.

      Todos cometemos errores o tenemos actos que tal vez a los demás no les gustan, ¿pero que tan grave puede ser algo que haga el vecino o un compañero o un familiar  que lo vuelva personal y no me deje vivir?

      Cuando me refiero a hacer cambios en el mundo, quiero decir que esos cambios deben empezar por nosotros mismos. Estamos tan acostumbrados a hablar de los demás,  en ver lo que los demás hacen o no hacen, hablamos del perdón, de compartir, de ayudar y creo que el verdadero cambio viene cuando dejamos de estar pendientes de los demás.

      Tenemos el control absoluto de nuestras emociones y podemos decidir qué pensar y cómo actuar. Cuando te encuentres en una de esas situaciones que te sacan de control, recuerda que siempre la mejor forma es pensar en el amor. Deja que sea el amor que te guíe y te indique que hacer y recuerda que aunque crees que algo no es justo, no actúes pensando en los demás, actúa pensando en lo que le da paz a tu corazón, recordando que toda acción tiene una consecuencia, entonces tal vez lo mejor sea perdonar y soltar.

       

       ´Estoy completamente convencida que cuando las cosas salen del corazón al final siempre tendrán una mejor respuesta y aunque en ocasiones no es la esperada, tendrás la tranquilidad que de tu parte lo hiciste de corazón. Recuerda no puedes cambiar a las personas, lo que sí puedes cambiar es tu forma de actuar con las personas

      Para generar cambios en el mundo, es necesario que cada uno haga cambios

      La sociedad es la suma de pequeños individuos como tú y como yo, que la haremos mejor o peor según en la forma en que nos relacionemos. Cuando tus emociones están tranquilas, toda la energía a tu alrededor fluye de manera positiva y las piezas del rompecabezas encajan. Cuando tu estado de ánimo está cargado todo se desequilibra y se dificulta el fluir, así que está en nuestras manos poder hacer pequeños cambios que sumados entre todos harán una gran diferencia y una mejor sociedad.

       

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      ¿Adicción a una persona?

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      Comunicación: Más que hablar un idioma

      Comunicación: Más que hablar un idioma

      Comunicación: Más que hablar un idioma

      Todos los seres humanos tenemos la necesidad de comunicarnos, pero en ocasiones entendemos el comunicarnos como la manifestación de un mensaje en un idioma específico.

      Muchos de los problemas de los seres humanos se deben a la mala comunicación que tenemos, una de las razones es porque  cuando somos pequeños no nos enseñan a escuchar, aprendemos hablar pero no ha desarrollar habilidades de comunicación.

      Escuchando a Sherwood Flemig experta en comunicación, entre otras comunicación entre personas con idiomas diferentes, me hace pensar en lo siguiente:

      1. En esas personas que me dicen… Paola yo no sé porque pero siempre resulto teniendo alguna discusión con mis jefes, parejas, amigos…
      2. Comunicación en pareja, donde se hace difícil entenderse
      3. Las personas que hablan dos idiomas diferentes
      4. Comunicación entre padres e hijos
      5. Conversaciones entre amigos

      Retomando lo que dice Sherwood no importa el sexo, edad, país de origen, todos los seres humanos tenemos 5 formas de comunicarnos:

      1. Hacemos Peticiones: (pregunta por lo que quieres o necesitas)
      2. Oferta: Ofrecemos lo que alguien quiere o necesita
      3. Promesa: Cumplir la petición o la oferta
      4. Opiniones: Expresamos nuestras propias opiniones sobre un tema
      5. Declaraciones: hablamos de visiones o deseos para el futuro

      La forma de mejorar nuestra comunicación sería:  

      • Siendo consciente de estas formas y pensando en nuestro interlocutor, en que forma me esta hablando… será peticiones, promesa, oferta y no responderle de la misma forma, porque no fluirá la comunicación.
      • Tratando de ser elocuente e identificar su forma de hablar de  manera consciente, no de manera automática (no tomarnos el tiempo de pensar lo que vamos a decir) es por eso que muchas veces la otra persona dice «es que no escuchas» porque andamos en modo automático
      • Identifica cual es tu forma de hablar normalmente. (peticiones, ofertas, promesa, Opiniones o declaraciones) y cual es la de tu interlocutor.
      • Encuentra la forma de conectar, por ejemplo si mi forma es más como peticiones y la de mi interlocutor también, vamos estar en el mismo nivel y no vamos a poder tener fluidez, tal vez sea necesario que lo yo me exprese a manera de oferta o de promesa pero no de petición para que haya igualdad en la conversación.
      • Coordinación si entiendo a mi interlocutor en su contexto cultural y como individuo lograré coordinar la forma de hablarle.
      • Trata de tener la mente abierta y evita pensar que la otra persona está equivocada…
      • Al hablar trata de ser simple y especifico
      • Piensa que es lo que quieres decir antes de hablar.

      Para finalizar mi interés es poder aportar información que te sea de utilidad en tu vida, en este caso al comunicarte mejor, déjame saber lo que piensas.

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