El Silencio
Estamos tan acostumbrados a tener ruidos a nuestro alrededor, incluso se vuelve una necesidad, el estar escuchando algo, incluso como medio de compañía aunque no prestemos atención a lo que se dice.
Lo que podemos aprender estando en silencio:
- Darnos cuenta de la cantidad de pensamientos que tenemos, cuando decimos mi cabeza no se cansa de pensar…
- Tener más coherencia al hablar
- Escuchar con detenimiento, sea el sonido del viento, de los pájaros, claro esta de las personas
- Entender mejor a las otras personas y porque reaccionan de cierta manera
- Tener mayor control de tus emociones
- Perder la noción del tiempo
- Escuchar tu propio cuerpo
- Respirar mejor
- Calmar el estrés
- Bajar la ansiedad
- Valorar y agradecer por las cosas simples y sencillas que tenemos y se convierten en decoración
¿Por qué nos cuesta estar en silencio?
- En ocasiones porque el tener un sonido en general distrae de los otros pequeños ruidos permitiéndonos concentrarnos más
- Queremos callar los pensamientos, acudiendo a herramientas distractoras para evitar caer en el ruido del pensamiento
- Los seres humanos tenemos la necesidad de hablar, en las mujeres es mayor y el hablar nos permite desahogar nuestros sentimientos o expresar lo que pensamos
- Porque relacionamos el silencio con soledad o emociones negativas
- Otra razón es que el silencio les genera más ansiedad
- Se tiende a pensar que si estás en silencio, significa que no estés haciendo nada por consiguiente estas perdiendo el tiempo para hacer algo productivo.
¿Qué debemos aprender del silencio?
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Es ideal tener varios momentos del día en silencio, sin necesidad de que sean periodos largos.
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En momentos de tensión, el estar en silencio y poder respirar hará que la carga energética mejore.
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Vale la pena hacer uso de herramientas distractoras para no caer en pensamientos repetitivos pero eso no soluciona la razón de los pensamientos, tal vez lo que necesitas es reflexionar sobre ello y tomar una decisión, cualquiera que sea que transmita paz, para dejar de pensar en lo mismo.
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Encuentra un mejor tono y momento para hablar, deja salir lo que te da vuelvas en tu mente de manera más consciente.
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Encuentra el balance que te permita mantener tus espacios de calma, tranquilidad estando en silencio aquellos momentos en los que puedas expresarte.
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